آموزش مراقبه روزانه – روز نهم

[ad_1]

آموزش مراقبه روزانه – روز نهم

یادآوری

سری مقالات آموزش مراقبه برگرفته از کتاب بازتاب‌های نور نوشته خانم شاکتی گواین می‌باشد. خانم گواین در مقدمه کتاب به‌عنوان راهنمای استفاده از این پیام‌ها چنین می‌نویسد: هر روز عنوانی دارد، پیامی یا مراقبه‌ای کوتاه و عبارتی تأکیدی. آسان‌ترین راه استفاده از این کتاب، این است که آن را بردارید و پیام همان روز را بخوانید و عبارت تأکیدی آن روز را چند بار در طول روز با خود تکرار کنید.

کسانی که می‌خواهند وقت بیشتری صرف کنند … توصیه می‌سود که هر صبح پیام آن روز را بخوانند و درباره‌اش بیاندیشند و پاسخ‌ها و احساس‌ها یا اندیشه‌هایی را که در آن‌ها برمی‌انگیزاند بنویسند: این گفتار در رابطه با زندگی شما چه کاربردی دارد؟ و از این قبیل. اگر آن عبارت تأکیدی را دوست داشتید، چند بار آن را بنویسید و در طول روز به آن بیاندیشید. اگر آن عبارت تأکیدی را دوست نداشتید، عبارت تأکیدی ساخته خودتان را چند بار بنویسید و به همین ترتیب با آن عمل کنید.

مهم: اگر اولین بار است که پیام روزانه برای زندگی بهتر را مطالعه می‌کنید حتماً اینجا را کلیک کنید.

احساس خلأ از درون پر می‌شود

زمانی که بیش از هر وقت ناشادمانیم، از جهتی احساس گرسنگی می‌کنیم. احساس می‌کنیم زندگی به‌طورکلی و مردمان بالأخص، آنچه را نیاز داریم به ما نمی‌دهند. عاجزانه می‌کوشیم عشق و رضایتی را که آرزومند آنیم از بیرون به چنگ آوریم. بااین‌حال، عملاً خزانه را مسدود می‌کنیم.

جهان جدید مبتنی بر اعتماد به کائنات درونمان است. درمی‌یابیم که هوش خلاق و نیروی کائنات، منشأ اساسی همه چیز است. هرگاه به این نیرو وصل و تسلیم آن شویم، همه چیز از آن ماست. خلأ از درون پر می‌شود.

عبارت تأکیدی

از منشأ درونم پر می‌شوم.

یک توضیح

این که ما منبع تامین رضایت و آرامش را کجا بدانیم بسیار در روند زندگی ما تاثیر گذار است. بدانید و ایمان داشته باشید تا شما از درون غنی نشوید در بیرون نیز احساس فقر خواهید کرد. تا زمانی که اطرافتان را سرشار از سعادت و فرصت ها نبینید هرگز به سعادت نخواهید رسید. ۱۸ سال قبل که پدرم روحش شاد تازه درگذشته بود با یک استاد معنوی درباب مشکلات بعد فوت پدرم سخن گفتم و ایشان پس از شنیدن حرف های من در کمال آرامش گفت، تو اکنون در یک موقعیت عالی قرار داری و از واژه اوکازیون استفاده کرد. او گفت تو اکنون فرصت این را داری که بیش از پیش به مادرت خدمت کنی و بیش از پیش از دعای او برخوردار شوی. به خواهرت بیش از پیش برسی و بیشتر به بلوغ فکری و اجتماعی برسی. این فرصت را داری که روی پای خود برسی و یک انسان خودساخته و قدرتمند شوی. می توانی خود را به خودت بشناسی و اینکه ببین کاثنات در تو چه استعداد و قابلیت هایی را دیده است که این فرصت را در اختیار تو قرار داده است.

این حرف ها به قدری در من تاثیر گذاشت که تا همیشه در گوشم ماند و هنوز هم نمی توانیم در هز صحنه ای ولو مملو از سختی و رنج باشد زیبایی و فرصت های بی شمار نبینم. آن روز استادم به من یادآوری کرد که منشاء درونم را دریابم و از درون غنی شوم. و سخن پایانی اینکه حضرت مولانا می فرماید:

ای نسخه نامه الهی که توئی

وی آینه جمال شاهی که توئی

بیرون ز تو نیست آنچه در عالم هست

از خود بطلب هر آنچه خواهی که توئی

[ad_2]

لینک منبع

مراقبه ارتباط با زمین

[ad_1]

مراقبه ارتباط با زمین تکنیکی بسیار قدرتمند جهت تماس با انرژی زمین است. در مراقبه و اعمال فراروانی بسیار مهم است که در ارتباط با خاستگاه فیزیکی بدنتان باشید. به راحتی می‌توان در مکانی که در ارتباط با زمین است به تبحر در تکنیک‌های فرروانی رسید. در واقع ارتباط نداشتن با زمین فقط آن زمان خوب است که می‌خواهید از جایتان برخیزید. در صفحه اینستاگرام NLP24.IR مطالب مربوط به چاکرای نخست ارایه شده است، این مراقبه جهت تکمیل آن مطالب می باشد.

تکنیک ساده ارتباط با زمین

برای آنکه در ارتباط با زمین قرار بگیرید، لباس راحتی بپوشید و زیورآلات مانند ساعت، انگشتری و گردنبند نداشته باشید. اگر می­توانید با پشتی صاف به حالت چهارزانو بر روی زمین بنشینید و یا در یک صندلی با پشتی صاف بنشینید به طوری که پاهایتان به زمین برسد و کف پاها با زمین مماس شود. وسایل الکترونیکی را از اطراف خود دور کنید. دست‌ها را به طور راحت روی ران‌ها قرار دهید و یا پشت دست است را داخل دست چپ قرار دهید در هر دو حالت کف هر دو دست به طرف بالا باشد. چشمانتان را ببندید و بدن خود را با چند نفس وانهاده کنید و تا می‌توانید ذهنتان را آرام کنید.

مراقبه ارتباط با زمین

تجسم کنید رشته‌ای از چاکرای اول شما بیرون آمده و به عمق زمین نفوذ کرده است. این رشته می‌تواند طناب، نخ، سیم، رشته‌ای نورانی و یا طلایی باشد. اگر محلی که قرار دارید در طبقه چندم ساختمان است، تجسم کنید این رشته از طبقات عبور کرده و خود را به زمین رسانده است.

تجسم در مراقبه ارتباط با زمین

ممکن است در تجسم این امر با مشکل برخورد کنید، ایرادی ندارد با تمرین این مشکل برطرف خواهد شد. دستیابی به مراقبه ارتباط با زمین ارزش تلاش و ممارست را دارد. اگر در تجسم کردن مشکل دارید نگران نباشید کافی است فقط این احساس را در خود پرورش دهید که به واسطه رشته‌ای به زمین وصل شده‌اید. این تمرین به قدری ساده است که با اندکی تمرین در آن متبحر خواهید شد.
حال تجسم کنید انرژی قهوه‌ای یا طلایی زمین به کمک آن رشته بالا آمده به بدن شما وارد می‌شود و از طرق کف دست‌ها یا چاکرای فرق سر از بدنتان خارج شده به فضای اطراف وارد می‌شود. در این فرآیند بدنتان، تک‌تک سلول‌ها و حتی هاله اطرافتان مملو از انرژی می‌شود.

خاتمه دادن به مراقبه ارتباط با زمین

دقایقی (در مراحل اولیه حداکثر ۱۵ دقیقه) به این تمرین ادامه دهید و از ارتباط با زمین لذت ببرید. پس از پایان مدت زمان مذکور با چند نفس طناب را از زمین جدا کنید و از همان مسیری که رفته آن را جمع کنید و ارتباطتان را با زمین قطع کنید. دقایقی صبر کنید تا انرژی در بدنتان تثبیت شود. با یک نفس عمیق چشمانتان را باز کنید و اگر حالتان طبیعی بود آرام از جایتان بلند شوید و به بدنتان کش‌وقوس دهید. بعد از پایان مراقبه بهتر است دست‌های خود را بشورید و یا حتی بهتر است دوش بگیرید.

[ad_2]

لینک منبع